'Als de burgemeester 10.000 stappen per dag kan tellen, kunnen wij dat ook!'

De eerste deelnemers hebben zich enthousiast aangemeld voor het 10.000 stappenplan.Waaronder Roelie Maat die samen met haar man was afgekomen op de informatiebijeenkomst bij sportcentrum BouwSports een de Kerkdennen. Regulier sport beoefenen via een sportschool ziet zij met haar artrose niet zo zitten. Toch wil ze graag bewegen. Het 10.000 stappenplan lijkt haar de uitgelezen kans naar een gezond en actief leven. Samen met buurtsportcoach Janette Bruining overwoog ze de mogelijkheden. Afhankelijk van de wensen wordt voor Roelie een beweegprogramma op maat gemaakt afgestemd op het sportaanbod van BouwSports, die desgewenst in groepsverband plaatsvindt. "Voor Roelie", schatte Janette in, "zou een lichte krachttraining goed zijn."

Fit-test

Voordat voor alle deelnemers een programma wordt opgezet wordt eerst een afspraak gemaakt om een fit-test af te nemen, om een beeld te krijgen van de conditie van de deelnemers. Belangstellenden voor het 10.000 stappenplan kunnen contact opnemen met BouwSports via (0341) 416643 of [email protected].

Buurtsportproject Ermelo

Het 10.000 stappenplan 'Elke Stap Telt' is een programma dat is ontwikkeld door BouwSports Ermelo als partner van het buurtsportproject Ermelo, in samenwerking met de gemeente Ermelo. Het ultieme doel is meer Ermeloers aan het bewegen te krijgen, zoals is afgesproken in de Sportnota 2011-2015.

Leefstijlprogramma

Het gaat om een zes maanden durende leefstijlprogramma, dat uit twee trajecten bestaat. Het programma is laagdrempelig, en bedoeld voor mensen die niet (voldoende) bewegen. Een onderdeel vormt de stappenteller. Janette. "Het apparaatje maakt je bewust van hoeveel stappen je eigenlijk maakt, want het registreert elke beweging. Dus ook die je bijvoorbeeld maakt met zwemmen of fietsen. Naarmate je sneller beweegt neemt het aantal stappen op de teller toe." Wie niet sport maakt doorgaans 6000 stappen per dag. Wat niet voldoende is. Om gezond te leven moeten dit er eigenlijk 10.000 zijn. Die 4000 extra stappen staan gelijk komen aan een half uurtje per dag stevig doorwandelen.

Stok achter de deur

Het 10.000 stappenplan is dan ook vooral bedoeld voor mensen die om wat voor reden dan ook niet zo dol zijn op sporten, maar toch willen checken of ze voldoende bewegen. "Stel dat ze door de teller ontdekken dat ze te weinig bewegen, dan worden ze aangezet tot het maken van extra stappen. In het begin is de teller een stok achter de deur, maar het is bewezen dat na een half jaar het beweegpatroon structureel is veranderd. Men heeft het bewegen ingepast in de dagelijkse bezigheden." Wat een flinke stap in de goede richting is voor mensen om zich fitter en energieker te voelen. Waarmee het risico op hart- en vaatziekten, diabetes, Cara en osteoporose vermindert. Kortom, om gezond door het leven te gaan hoeft iemand zich dus niet per se dagelijks in het zweet te werken in een fitnesszaal of op het sportveld.

Burgemeester doet ook mee

Burgemeester André Baars ging de deelnemers al voor door op 1 april een stappenteller in ontvangst te nemen. Want de burgemeester vermoedt dat hij te weinig beweegt. Het is de bedoeling de stappen van de burgemeester een maand lang wekelijks te volgen. Baars start met stappen tellen op 14 april. Zowel de en de van BouwSports als ermelo.nieuws.nl gaan hier melding van maken.

facebookpagina

website