BouwSports Ermelo maakt ouderen weerbaarder met cursus zelfverdediging

Ouderen die van zich af weten te bijten is tegenwoordig een serieuze aangelegenheid. Zo ook de cursus zelfverdediging van BouwSports Ermelo aan de Kerkdennen 40a. Toch is er ook genoeg tijd en ruimte voor een grap en een grol én het opbouwen van sociale contacten

Met fotoreeks door Grietje-Akke de Haas

Kom niet in de buurt

Voor aanvang van de derde les vanmiddag, vrijdag 27 januari, in een reeks van 6 lessen, werd er dan ook veel gegrapt onderling. "Je moet niet in de buurt van die en die komen, anders lig je zo aan de andere kant van de sportzaal." Terwijl de deelnemers de sportschool binnendruppelden vertelde een mannelijke cursist dat hij ook komt 'netwerken', omdat hij na 60 jaar elders sinds 8 jaar in Ermelo woont met zijn vrouw.

Dreiging

Hoe gezellig ook, Wim Bouw die de cursus geeft met Janet Bruining, wees onverbiddelijk op zijn uurwerk. Tijd om te starten. De focus lag vandaag op het herhalen van de oefeningen van de eerste lessen, nieuwe technieken leren en aan de hand van een eenvoudig rollenspel bewustworden van dreiging en sla- en schoptechnieken in de praktijk te brengen.

Onderbuikgevoel

Zo sommeerde Wim de cursisten de zaal rond te lopen, voor een persoon te gaan staan en bewust te worden van wat het met je doet. "Komt iemand misschien te dichtbij je?" Een vrouw herkende zich in de situatie. "Dat gebeurt mij wel eens als ik geld aan het pinnen ben." Wim benadrukte dat het gevoel dat het je geeft heel serieus moet worden genomen. "Want je intuïtie of onderbuikgevoel geeft goed aan als er iets niet deugt."

Trucje

Het kan gebeuren dat een belager op je af komt. Daarom lieten Wim en Janet de ouderen onder meer een trucje zien hoe je deze op een afdoende wijze met een hand van je af kan duwen. Waarop de deelnemers in tweetallen de truc oefenden. "Duw mijn hand echter wel die kant op", zo tipte de een de ander, "zodat ik je niet meer met mijn andere hand kan slaan."

Bips heel hard naar achteren

Het rollenspel stond in het teken van een potentiële aanrander. Het eerste dat iemand moet doen volgens Wim is keihard schreeuwen om de belager af te schrikken en om mensen die in de buurt zijn te alarmeren. Wim demonstreerde ook twee methodes in het geval de aanrander zijn of haar slachtoffer van achteren belaagd. "Of je trapt degene ongenadig op de tenen", demonstreerde hij, waarbij in plaats van de tenen van Janet een kussen werd gebruikt, "of je duwt je bips naar voren en dan heel hard naar achteren."

Knietje in kruis

Een knietje in het kruis is volgens Wim ook een goede optie om de belager van je af te schudden. "Maar dan moet je het wel goed doen, want pijn kan ook nog meer agressie oproepen bij de aanrander.

Voor meer informatie: www.bouwsports.nl