Hoe bereid ik mij het beste voor op Halve Marathon van Ermelo?

Donderdag 22 februari vond er bij Intersport Ermelo een voorlichtingsavond plaats over hoe men zich gratis kan voorbereiden op de Ermelose Halve Marathon.

Er werden deze avond zes vragen gesteld aan trainster Paula Benders van Loopgroep Visie over de voorbereiding, die onder de naam Your Way 2 HME zal starten op maandag 5 maart om 19.30 uur bij sporthal Ten Duijn op Veldwijk. Men kan ook nog aansluiten op donderdagavond 8 maart, eveneens om 19.30 en op zaterdag 10 maart, als er om 10.00 uur gestart wordt bij sporthal Calluna.

Jazeker, juist dan is het belangrijk om niet zelf maar wat te gaan hardlopen. Wij hebben trainers die gespecialiseerd zijn in beginnende hardlopers. Bij het begin zijn we vooral bezig met loophouding, schoenen en kleding. Daarna beginnen we heel voorzichtig met een minuutje dribbelen en wandelen met veel herhaling. De spieren, aanhechtingen en gewrichten gaan dan heel voorzichtig wennen aan de hardloopbeweging. Na een paar weken gaat het echt op hardlopen lijken.

Ja, we vormen diverse groepen, maar kijken heel erg naar de individu. Wat is jouw doel en past dat in onze ogen bij jouw conditie en vooral bij jouw dagelijkse beslommeringen. Want een goed evenwicht is heel belangrijk en dan moet je soms jouw doel bijstellen naar beneden om heel te blijven.

Nee hoor, je bepaalt dat allemaal zelf. Desnoods geeft de trainer jouw een persoonlijk schema mee voor de dagen dat je echt niet kunt komen. Niets moet, dat is heel belangrijk. Het gaat om jou om niemand anders. We willen je helpen om jouw droom op 2 juni te realiseren.

Nee, je kunt ook in de tweede of derde week nog aansluiten. Daarna ook nog, maar dan overleggen we even met je. Zeker een gevorderde loper kan aansluiten op het niveau dat bij hem of haar past. Wel is voorinschrijven voor 2 juni een eis om gratis mee te mogen doen met Your Way.

Daar gaan wij niet vanuit, want we hebben via gezondheidspraktijk Mesrits een directe lijn naar Michel, die gespecialiseerd is in hardloopblessures. Samen met hem wordt jouw trainingsintensiteit aangepast en krijg je oefeningen. Maar stel dat het toch te erg is, dan kun je jouw inschrijfnummer overdragen aan een ander, mits je de organisatie even een bericht stuurt over die mutatie.

Kom gewoon op een maandag- of donderdagavond iets voor 19.30 uur naar Sporthal ten Duijn op Veldwijk en meldt je aan. Wij bespreken dan even met je waar je instroomt, geven je een invulformulier om meer van je te weten te komen en daarna kun je lekker mee gaan trainen.