Deel 1: Aquafit in zwembad Calluna geeft veel voldoening

Door Bram Burggraaff.

Een groep van 18 (ex)-kankerpatiënten volgt tijdens het seizoen iedere donderdagmorgen een les Aquafit in zwembad Calluna. Donderdag 5 september 2002 hervat de groep de activiteiten weer. Rond 10.30 uur drinken de deelnemers een kopje koffie in het horecagedeelte van het zwembad en om 11.00 uur beginnen de zwemactiviteiten onder deskundige leiding van het personeel van Calluna. Bep Gijsbertsen en Laura Heel zijn de twee vaste zweminstructrices van de groep. Zij vertellen samen met de initiatiefneemsters Marian Venus en Bep Wagenmakers over hun ervaringen. Bep en Laura: "Wij hebben er ontzettend veel plezier in. De lessen verschillen niet zoveel van de andere Aquafitlessen, alleen doen we het wat rustiger aan.’’

Laura: "We beginnen met Aquarobic en dan Aquajoggen. Bij Aquarobic doen we allerlei gymnastiekoefeningen op muziek. Het is echt werken aan de conditie. Ik doe de oefening aan de kant voor en dat is flink zweten in het warme zwembad. Bij een kleinere groep ga ik soms ook zelf in het water staan. Dat is wel gezellig, maar je zit dan met je stemgeluid. Ook kan men het minder goed bekijken, omdat je lager staat. Op de kant zien ze wat je met je benen doet en kun je gebruik maken van de microfoon, zodat je beter boven de muziek en de geluiden van het zwembad uit kunt komen. We doen niet alleen oefeningen, de ‘fun’ is ook belangrijk. We draaien populaire muziek, waarop soms flink op gedanst wordt.’’

Bep: "Aquajogging is ‘hardlopen’ in diep water met allerlei oefeningen, waarbij vooral de benen aan het werk moeten. Je hebt daarbij een wetbelt om, zodat je rechtop blijft. Met deze groep doen we het niet te wild en niet te snel. Toen we begonnen, moest je wel een drempel over, omdat het toch gaat om mensen die kanker hebben of gehad hebben. Je moest uitproberen wat men aankon en goed op de reacties letten. Als je weet dat de mensen ergens last van hebben, dan pas je de oefeningen allemaal wat aan.

Ons motto is: Alles mag, maar niets moet! De deelnemers moeten luisteren naar hun eigen lichaam. Als het je teveel wordt, stop er dan mee. Niet doorgaan, omdat wij het zeggen of je de groep wilt volgen. Ook het sociale contact is belangrijk, lekker een beetje kletsen en lachen met elkaar tijdens de les. Bij nieuwe mensen zie je wel een stuk drempelvrees en is men heel aarzelend. Als iemand éénmaal de stap gezet heeft en een keer meedoet, komt men meestal wel terug.’’

Marian Venus en Bep Wagenmakers: "Laura laat ons hard werken bij de Aquarobics. Ze doet zelf altijd fanatiek mee, waardoor ze de groep extra motiveert. Daarna kunnen we ons heerlijk ontspannen bij het Aquajoggen. Met zo’n wetbelt om wordt je in het water als het ware gedragen, je voelt je gewicht veel minder. Ook kun je gemakkelijk bewegingen maken. Je stimuleert elkaar enorm, omdat je weet dat je in hetzelfde schuitje zit. Het is voor ons ook heel vertrouwd dat we bijna alleen les krijgen van Bep en Laura. We zijn geen vereniging, meedoen is geheel vrijblijvend."