In de week van 5 tot en met 10 maart roepen de JOGG-gemeenten op de Noord-Veluwe ouders en kinderen op om vaker te bewegen. Ook Ermelo is een JOGG-gemeente.
Het klinkt heel normaal, een Gezonde Jeugd. Toch groeien jongeren ongemerkt op in een omgeving. waarin ongezonde keuzes vaak (letterlijk) de meest voor de hand liggende zijn. In de ‘Week van de Gezonde Jeugd’ is er extra aandacht voor een gezonde leefstijl bij jongeren, want dit is niet vanzelfsprekend.
Overgewicht
Overgewicht is namelijk een groeiend probleem in Nederland. Het is gebleken dat kinderen dagelijks te veel stilzitten; tv-kijken, lezen, computeren, liggen en op school zitten. En hoe eenvoudig kan bewegen en sporten zijn?
Altijd en overal
Bewegen kan in Nederland altijd en overal en hoeft geen, of niet veel geld en tijd te kosten. Op de fiets naar school, klimmen in de speeltuin, voetballen op het pleintje, struinen door het bos. En deze koude winterperiode biedt de kans om lekker buiten te zijn om bijvoorbeeld te schaatsen. Hoe vaker en langer hiermee mee bezig zijn, hoe beter.
Vier gezonde tussendoortjes
Gezond eten is soms lastig door allerlei lekkere dingen, zoals traktaties, tussendoortjes en snacks. Een kind kan beter vier gezonde tussendoortjes per dag krijgen, zoals fruit of groente (snoeptomaatjes, wortel, komkommer), een tussendoortjes met weinig calorieën en vet (ontbijtkoek, popcorn, rijstwafel), waterijs in plaats van roomijs en (mineraal)water, thee of groentesap in plaats van frisdrank of yoghurtdrank.
Lekkerder in hun vel
Kinderen die gezond eten en genoeg bewegen zijn minder vaak ziek. Ze kunnen zich beter concentreren en zitten lekkerder in hun vel.
