Woensdag Prikdag! ErikPrikt... angst & zorgen: 'Veranderingen bezorgen Pinel, SWOE en Stimenz vooral angst'
De sleutel om steviger in je schoenen te staan ben je zelf... de wekelijkse tip van Erik Slagt.
ErikPrikt... angst & zorg(en)
Ermelo staat bekend als een ‘zorgdorp’ en toch maken veel mensen zich juist zorgen om de zorg! Waarom? De gemeente voegt de welzijnsinstellingen SWOE, Pinel en Stimenz samen. Dat moet meer efficiency opleveren, maar de veranderingen bezorgen de betrokkenen vooral angst.
Strijd
Angst is een slechte raadgever, zoals het spreekwoord luidt. En natuurlijk is elke verandering een beetje eng: als kind naar een andere school, als volwassene naar een nieuwe baan, van single naar samenwonen, het onbekende tegemoet... Maar eigenlijk zijn we niet bang voor het onbekende, we zijn bang voor onze fantasieën daarover. We halen ons van alles in het hoofd, terwijl we helemaal niet weten of het echt allemaal zo slecht zal uitpakken. Dat veroorzaakt een soort ‘defensieve achterdocht’, je vindt het moeilijk om anderen te vertrouwen. En die anderen voelen jouw achterdocht, waardoor een wederzijdse spanning ontstaat. Dat leidt tot een negatieve spiraal, tot een strijd. Daaruit staat misschien wel een winnaar op, maar ook die heeft veel verloren.
Minder bang
Zo’n strijd ontstaat soms ook doordat jouw angst een ‘tegenreactie’ bij jezelf teweeg brengt, waardoor je juist een uitdagende houding aanneemt tegenover wat je bedreigend vindt. Sommige mensen vertonen waaghalzerig gedrag als ze iets eigenlijk eng vinden, of ze nemen een agressieve houding aan terwijl ze eigenlijk heel zacht van aard zijn. Dat werkt natuurlijk niet, dat leidt tot brokken.
Toch is die angst er. Hoe ga je ermee om? Ervoor wegvluchten werkt niet. Negeren of ontkennen ook niet. De angst zal je blijven achtervolgen. Het is daarom goed om eerst gewoon toe te geven dat je bang bent. Je kunt beter de realiteit accepteren, maar wel zonder hem groter te maken dan hij is. En als je gaat onderzoeken wat het precies is waar je bang voor bent, leer je je angst kennen. Je raakt ermee vertrouwd, je wordt er minder bang voor. Of je ontdekt zelfs dat er niks is om bang voor te zijn.
Ontspannen
Want het zijn vaak ‘existentiële vragen’, die voortkomen uit angst. Vragen over de zin van het leven, de waarde van vriendschappen, de trouw aan je geliefde. Het zoeken naar antwoorden is een poging om controle te krijgen over de onrust die je voelt. Maar je vindt niet overal een antwoord op. De kunst is om te ontspannen in de wetenschap dat je het (nog) niet weet. En dat hoeft ook niet, je hoeft alles te verklaren en de dingen anders te willen hebben dan ze op dit moment zijn.
Dus maak je geen zorgen, maar zorg goed voor jezelf. En gun jezelf de ruimte: wees niet bang voor het onbekende, heb er vrede me dat je niet alles weet.
Erik Slagt
Ermeloër Erik Slagt coacht mensen die ‘een beetje vastlopen’ in hun persoonlijke ontwikkeling. Motto: er is altijd meer ruimte dan je denkt.
Zie ook:
