Column ErikPrikt... de juiste spanning

Het is weer prikdag! ErikPrikt... de juiste spanning

Eerst een testje: wat zou jij aankruisen?

o Spanning is nodig!

o Spanning is gevaarlijk!

o Spanning is leuk!

: we kennen hoogspanningsmasten (elektriciteit, dus nodig), we werken onder hoogspanning (hou je niet lang vol, dus gevaarlijk) en lezen spannende boeken en kijken spannende films (vinden we leuk). Andere voorbeelden: als we auto rijden, fietsen of mountainbiken is de bandenspanning van belang: te zacht kost energie, te hard geeft een slechte wegligging; of een klapband! Dan is er nog je spierspanning. Die kan door stress veel te hoog zijn, wat allerlei klachten geeft. Maar atleten weten dat hun spierspanning optimaal moet zijn als ze aan de start van een wedstrijd staan en dat ze na afloop moeten ontspannen in de cooling down. Inspanning gevolgd door ontspanning !

in ons jachtige bestaan: de adrenaline giert door je lijf, je maakt ruzie, je raakt in paniek... Maar positieve stress bestaat ook: bij plezierige situaties, als je enthousiast of opgewonden wordt van bijvoorbeeld seks of op reis gaan. En als je je voorbereidt op een wedstrijd of een bijzondere prestatie op je werk. Dan is het goed dat er adrenaline wordt aangemaakt, want dat verhoogt je alertheid en geeft je meer energie. Na het presteren verdwijnt deze spanning weer en keert het lichaam terug in een toestand van rust.

- thuis of op je werk of allebei - spreek je van negatieve stress. Die vormt een gevaar voor je gezondheid. Je kan overspannen

raken, en zelfs een burn-out krijgen. Het natuurlijke evenwicht van de stresshormonen adrenaline en cortisol is dan ernstig verstoord. Je moet je maatregelen nemen, zoals je laten coachen op een goed evenwicht tussen werken en rusten, tussen zakelijk en privé.

, regelmatig stijgend en dalend patroon laat zien, is er niets aan de hand. Sterker: zonder adrenaline zou je een soort zombie zijn. Trap dus niet onnodig op de rem en gun jezelf de gezonde spanning van de opwindende en uitdagende momenten van het leven. Maar respecteer wel je grenzen.

Ermeloër Erik Slagt coacht mensen die ‘een beetje vastlopen’ in hun persoonlijke ontwikkeling. Motto: er is altijd meer ruimte dan je denkt.

Zie ook: www.espacio-coaching.nl

[adrotate banner="13"]